Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht: Virdeeler an Nodeeler

Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht ass en einfachen an effektive Wee fir extra Pounds a kuerzer Zäit ze läschen. Et gi verschidde Méiglechkeeten fir d'Buckwheat Diät, awer Buckwheat ass ëmmer den Haaptbestanddeel.

Nëtzlech Eegeschafte vu Buckwheat

Buckwheat huet eng eenzegaarteg Zesummesetzung. Et enthält vill nëtzlech Substanzen, déi e positiven Effekt op d'mënschlech Gesondheet hunn.

D'Virdeeler vum Buckwheat:

• Komplex Kuelenhydrater, Stärke - séier de Kierper sättigen, Energie ginn an e Gefill vu Sattheet fir eng laang Zäit behalen
• Geméisprotein - de "Fundament" fir Muskelen
• Fettsäuren, Aminosäuren - normaliséieren de Stoffwechsel am Kierper
• Fiber - entgëften de Kierper
• Spuerelementer, Mineralstoffer, Vitamine - si wichteg fir den normale Fonctionnement vum Kierper
• Nëtzlech Säuren - verbesseren de metabolesche Prozesser

Och wann Buckwheat en zimlech héijen Ernärungswäert huet (350kcal / 100g), dréit et zu engem schnelle Gewiichtsverloscht.

Lues Kuelenhydrater, déi am Buckwheat sinn, gi fir eng zimlech laang Zäit ofgebrach, a loossen keng Reschter, déi a Fett deposéiert kënne ginn.

Richteg Gewiichtsverloscht op Buckwheat ass net nëmmen e schnelle Gewiichtsverloscht, awer och eng Reinigung vum ganzen Organismus.

Virdeeler an Nodeeler vun der Buckwheat Diät

Am Striewen no Harmonie a Schéinheet, Frae kommen op all Zort vun Diäten a Prozeduren. Gewiichtsverloscht mat Buckwheat ass e bekannten, schnellen an effektiven Wee fir "iwwerschësseg Gewiicht ze këmmeren".

Eng Diät mat Buckwheat ass wonnerbar net nëmme well et hëlleft direkt extra Pounds ze entfernen, awer huet och e positiven Effekt op de ganze Kierper als Ganzt. Dank Buckwheat gëtt d'Gesondheet gestäerkt, d'Haut gëtt gereinegt a verjüngt.

Virdeeler vun enger Diät fir Gewiichtsverloscht:

1. Verbessert den Immunsystem
2. Schëffer ginn verstäerkt
3. Verbessert d'Blutzirkulatioun
4. Besser Funktioun vun der Liewer an Organer vum Magen-Darmtrakt
5. Reduzéiert schlecht Cholesterin
6. De Kierper gëtt vun Toxine, Toxine an aner schiedlech Substanzen befreit
7. Puffiness ofhëlt
8. Heartburn verschwënnt
9. Verbessert Haut Zoustand
10. Stressresistenz erhéicht

Buckwheat Diät ass och duerch Einfachheet a Bezuelbarkeet charakteriséiert. Dir kënnt Buckwheat an all Geschäft kafen, a Porridge fir eng Diät virbereeden ass net laang an einfach.

Wéinst esou enger Ernährung ass et méiglech 7 kg an enger Woch ze "verbrennen", ouni och op kierperlech Übungen. D'Diät ass gëeegent fir Vegetarier.

Nodeeler vun der Buckwheat Diät:

1. Mangel u Salz an Zocker kann den Blutdrock beaflossen.
2. Schnell Adaptatioun vum Kierper. Et ass erlaabt op enger Buckwheat Diät fir maximal zwou Wochen ze sinn. Dir kënnt d'Diät erëm eréischt no zwee Méint widderhuelen.
3. D'Monotonie an de "schlechte Geschmaach" vun der Ernährung erfuerdert grouss Wëllen.

Wann Dir op eng Buckwheat Diät wiesselt, sollten déi folgend Kontraindikatiounen och berücksichtegt ginn:

1. Diabetis
2. Gastritis, Geschwüren, gastrointestinal Krankheeten
3. Vivid Symptomer vun der Menopause
4. Depressioun, Neurosen
5. Nierenausfall
6. Chirurgesch Interventiounen am Bauch
7. D'Period vun der Schwangerschaft a Laktatioun
8. Erhéijung Aciditéit vun de Mo
9. Kanner a Jugendlecher

Wéi vill Gewiicht kënnt Dir verléieren

Sëtzt eng Diät mat Buckwheat, all Gewiichtsverloscht freet sech wéi vill Dir Gewiicht verléieren kann. Wéi vill Dir e Kilogramm verléiert hänkt vun de perséinlechen Charakteristiken vun der Persoun a senger Ernärung während der Diät of.

Wann Dir nieft Buckwheat zousätzlech Produkter am Menü enthält, da kann d'Resultat manner sinn wéi erwaart.

Buckwheat Diät ass eng séier Mono-Diät, an där Dir bis zu 10 extra Pounds a 7 Deeg verléieren kënnt.

Rezensiounen iwwer dës Ernährung sinn allgemeng positiv, well. d'Skala ännert sech zum besseren. Heiansdo erliewen déi, déi Gewiicht verléieren, e liichte Malaise.

Dës Ernährung ass onwahrscheinlech Iech ze hëllefen dënn ze ginn, awer iwwerschësseg 5-10 Kilogramm op Buckwheat ze verléieren an net selwer ze hongeren ass eng machbar Aufgab.

D'Essenz vun der Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht

Déi wichtegst Saach an der Buckwheat-Diät ass d'Buckwheat-Kau richteg ze preparéieren. Dir braucht et net ze kachen.

Wéi Buckwheat ze kachen?

Als éischt sollt de Buckwheat gutt gewascht ginn, da gitt kochend Waasser (1, 5 Tassen Waasser pro 1 Taass Getreide). De Container mat Buckwheat soll mat engem Handtuch oder enger Decken bedeckt ginn an net bis de Mueren beréiert ginn. Beim Frühstück ass de Kaffe fäerdeg. Huelt keen Zocker, Salz oder Ueleg.

D'Zuel vun de Moolzechten am Dag an d'Quantitéit u Porridge iessen sinn net standardiséiert. Dir kënnt esou vill an esou oft iessen wéi de Kierper erfuerdert. Den Haapt Saach ass net ze vermëttelen datt an 7 Deeg vun der Diät de Goût vu Porridge net "Pall" ass.

Wann Buckwheat Porridge midd ass an e "Decompte" kann optrieden, da kënnt Dir e bësse Sojazooss oder e Stéck gedréchent Aprikosen op de Porridge addéieren. Dir kënnt Iech e bësse Gréngs erlaben oder 1 Tsp. Hunneg.

Während der Ernährung musst Dir vill Flëssegkeeten drénken (2 Liter Waasser pro Dag). Déi lescht Molzecht sollt 4 Stonnen virum Schlafengehen stattfannen.

De Prozess vu Fettverbrennung fänkt um drëtten Dag vun der Buckwheat-Diät un. Dofir sinn déi laang erwaarde Resultater méi no un d'Enn vun der Diät bemierkbar.

Buckwheat Diät Menü

Wéi sëtzt Dir op enger Buckwheat Diät? D'Buckwheat Diät ass zimlech strikt, erfuerdert vill Ausdauer.

D'Haaptrei fir 7 Deeg ass Buckwheat Porridge, vill Waasser a gréngen Téi ouni Zocker.

Menu fir 7 Deeg

Moies op nüchternen Magen, drénkt e Becher waarmt Waasser mat 2 Zitrounescheiwen, Dir kënnt 1 Tsp addéieren. Hunneg.

• Frühstück: 1. Portioun Buckwheat Porridge. Drénken ongesüßten Téi oder frësch Geméisjus ouni Zocker a Salz.
• Mëttegiessen: 2. Portioun Porridge.
• Dinner: 3. Portioun Buckwheat.

Während dem Dag sollt Dir net iwwer d'Drénkregime vergiessen (Waasser, ongesüßten Téi, Mineralwasser ouni Gase). Et ass recommandéiert e Vitamin-Mineral-Komplex während der Diät ze benotzen.

Wat soss kënnt Dir iessen

Wann Dir un eng Mono-Diät halen (nëmme Buckwheat iessen) ass schwéier, da kann eng kleng Quantitéit vun anere nährstoffaarme Liewensmëttel zum Menü bäigefüügt ginn.

Wat kënnt Dir ausser Buckwheat iessen:

• Getrocknene Friichten (Prunen, Rosinen, gedréchent Aprikosen - maximal sechs Stécker)
• Zwiebel
• Hunneg (1 Teelöffel pro Dag)
• Natierlech Zockerfräi Joghurt (et kann benotzt ginn amplaz kochendem Waasser beim Kachen vu Buckwheat Porridge)
• Geméisueleg (zu Porridge addéieren)

Buckwheat Diät Optiounen

Et ginn och méi hell Optiounen fir d'Buckwheat Diät.

1. Kefir-Buckwheat Diät. Kefir ass reich an Kalzium, Protein a Vitaminnen A a B2. Et normaliséiert Verdauung, botzt de Kierper an d'Haut. Während dem Dag sollt ee Liter Kefir verbraucht ginn. Et ass recommandéiert eng hallef Stonn virum Iessen ze drénken, oder 30 Minutten nom Iessen.
2. Hafer-Buckwheat Ernährung. Oatmeal, wéi Buckwheat, brauch net ze kachen. Kären brauchen nëmmen kochendem Waasser pour a fir e puer Minutten setzen. Am Laf vum Dag ass et erlaabt sou vill Haferflocken a Buckwheat ze iessen wéi néideg fir d'Gefill vum Honger ze befridden. Kefir, Kaffi, gréngen Téi a Rosehip Infusioun sinn och erlaabt.
3. Reis Diät. D'Diät besteet aus alternéierend Buckwheat a Reis all Dag. Den éischten Dag sollt Dir nëmmen Buckwheat iessen, den nächsten nëmmen Reis. A sou weider. Dir kënnt och en halleft Glas Buckwheat a Reis pro Dag kachen, an alternativ Getreide de ganzen Dag. Et ass erlaabt de Jus vun enger Zitroun, gréngen Téi, Fettfräi Kefir a méi Waasser ze drénken.
4. Buckwheat Diät mat Mëllech. Buckwheat gëtt duerch Dampung virbereet, duerno gëtt et mat fettarmer Mëllech gegoss. Eng aner Kachmethod ass d'gewaschte Buckwheat an der waarmer Mëllech ze drénken. Loosst et op d'mannst zwou Stonne brauen.
5. Diät Buckwheat Zopp. Kachen Rezept: Stew geschält a gehackt Tomaten, Zwiebelen, Karotten an a kochendem Waasser setzen. Buckwheat, Choufleur, Paprika derbäisetzen an alles kachen. Dës Zopp ass recommandéiert de ganzen Dag ze iessen a vill Waasser ze konsuméieren.

Dokter d'Diät

Eng aner Alternativ zu der Reinigungsdiät ass d'Diät vum Dokter, deen den Dokter seet ass Kriibsbekämpfung. D'Essenz vun der Ernährung ass déi komplett Verweigerung vu Salz an Zocker an d'Aféierung vu vill Geméis, Uebst, Nëss a Rousen an d'Diät.

D'Haaptrei Postulate vun der Ernährung:

• Geméis an Uebst gi réi verbraucht
• Verbuet op all Konserven
• Nom Drénkregime (2 Liter Waasser am Dag)
• Moies an am Nomëtteg, 30 Minutte virum Iessen, musst Dir Porridge aus pulveriséierte Rousen iessen. Fir Porridge ze kréien, musst Dir 100g Wildrose schleifen an 1 st. l. l. Puder mat kalem Waasser, add 1 Tsp. Hunneg.
• Buckwheat Porridge ass moies. Fir zweet Frühstück - Beeren
• Mëttegiessen - gemëscht Geméis, gedämpft Fësch
• Owend Iessen - 100g gedréchent Uebst, Nëss an Kräutertee

De richtege Wee aus der Buckwheat Diät

E richtege Réckzuch vun der Diät ass déi lescht Etapp vun der Diät selwer. No siwe Deeg vun strikt limitéierter Ernärung wëllt Dir Iech direkt mat leckeren a guer net Diätgeschir "belounen".

Dëst kann awer net gemaach ginn. Fir datt déi "vergaangen" Kilogramm net erëm zréckkommen an de Kierper net schueden, ass et wichteg fir richteg aus der Buckwheat-Diät erauszekommen.

Prinzipien fir d'Diät ze verloossen:

1. Nei Platen solle lues a lues an de Menü agefouert ginn. Dir kënnt net iessen. D'Portiounen solle graduell erhéicht ginn.
2. De Kierper brauch 10 Deeg fir un déi nei Liewensmëttel an nei Bänn no der Diät gewinnt ze ginn. Wärend dëser Zäit sollt Dir a Fraktiounen iessen.
3. Dir kënnt net abrupt Buckwheat um Enn vun der Ernährung refuséieren. De Réckzuch muss graduell bannent 10 Deeg sinn. Nëmmen elo kann Buckwheat scho mat Uebst, Beeren, wäiss Fleesch kombinéiert ginn.
4. Dir kënnt net direkt op frittéiert, salzeg, séiss Platen "pounce". Et ass besser fir Stews ze ginn, gedämpft oder an der Folie gebak.
5. Fuert weider un den Drénkregime ze halen. Miniméiert Zocker Soda.
6. Kalorien zielen. De Kierper brauch Proteinen, Geméisfetter, komplex Kuelenhydrater.

Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht huet vill Virdeeler an ass zimlech effektiv. Allerdéngs sollt een oppassen, de Kierper net ze schueden wéinst enger strikt limitéierter Ernährung.